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31 jours de dîners de poulet en semaine à préparer en mars

31 jours de dîners de poulet en semaine à préparer en mars |  foodiecrush.com

Bonne mars, broyeurs de nourriture!

Nous sommes ravis de vous présenter le troisième volet de notre série 31 jours (vous pouvez consulter le premier ici et le deuxième ici). Nous nous sommes sentis inspirés de consacrer le tour d’horizon de ce mois-ci à l’un de nos aliments de base les plus fidèles: le dîner de poulet intemporel.

Lorsque nous sommes vides pour l’inspiration dans la cuisine, ou pris dans une semaine tourbillonnante, nous pouvons à peu près toujours compter sur le poulet dans le réfrigérateur ou le congélateur – ou de le ramasser facilement à l’épicerie. C’est maigre, c’est polyvalent et nous n’arrivons pas à passer une semaine entière sans que cela n’apparaisse au moins une fois au menu.

Les recettes organisées ici sont toutes faciles, saines et conviviales, et beaucoup sont préparées dans une casserole, une poêle ou une plaque de cuisson – les plats sont notre ennemi, la simplicité est notre amie.

Voici comment planifier vos repas de poulet en un rien de temps.

Tout d’abord, téléchargez ce planificateur de repas hebdomadaire imprimable gratuit / liste de tâches à remplir, collez-le dans le réfrigérateur, apportez-le à l’épicerie ou utilisez-le comme référence l’année prochaine lorsque vous ne vous souvenez plus de vos recettes préférées. une.

Et puis inscrivez-vous pour votre plan de repas hebdomadaire gratuit et liste de préparation ici.

Très bien déjà, passons à ces gagnants du dîner de poulet!

Cuisses de poulet crémeuses aux épinards et aux artichauts de cafedelites.com sur foodiecrush.com

depuis Cafe Delites

Vous ne devineriez jamais que ce plat de poulet crémeux et rêveur était faible en glucides et en gras. Oh ouais, et c’est fait dans une poêle (hé, on devine les rêves fais se réaliser).

Poulet au citron parmesan et asperges One Pan de chelseasmessyapron.com sur foodiecrush.com

du tablier désordonné de Chelsea

Un repas entier (délicieux), préparé sur une seule plaque de cuisson. À présent ce est le genre de dîner de semaine sans tracas et chargé dont nous pouvons nous réjouir (également, un grand merci à avoir moins de vaisselle à laver)!

Poulet au basilic thaï de 20 minutes de gimmesomeoven.com sur foodiecrush.com

de Gimme Some Oven

Un sauté santé regorgeant de légumes et de basilic aromatique, et en seulement 20 minutes, et dans une casserole? Nos bras n’ont pas besoin de se tordre …

Poulet croustillant Togarashi avec relish de concombre au sésame de skinnytaste.com sur foodiecrush.com

de Skinnytaste

Rencontrez la version japonaise du poulet milanais! Ce poulet peut être léger, mais il est chargé de saveur et est bon et croustillant. La relish de concombre au sésame est un complément frais et rafraîchissant.

Poitrines de poulet crémeuses aux champignons et aux poireaux 30 minutes de foodiecrush.com sur foodiecrush.com

de FoodieCrush

Une poêle, six ingrédients et 30 minutes est tout ce dont vous avez besoin pour atteindre le nirvana du dîner de poulet avec ce plat d’inspiration française.

Poulet et chou-fleur grillés "Couscous" Bols de cookingandbeer.com sur foodiecrush.com

de la cuisine et de la bière

Ce repas de 30 minutes couvre toutes les bases et incite votre cerveau à penser que vous mangez des glucides lorsque vous mangez réellement du chou-fleur. C’est sournois mais trop délicieux pour que vous vous sentiez exploité.

Poulet frit au four Cornflake avec salade de pommes au miel et à la moutarde de andiemitchell.com sur foodiecrush.com

de Andie Mitchell

Faites croire à votre cerveau que vous mangez la recette de poulet frit prisé d’une mamie du sud sucrée avec ce dîner intelligent et sain. Une panure légère aux flocons de maïs à l’ancienne, plus un passage au four, par rapport à la friteuse, fait de ce dîner un moyen sain de satisfaire même les envies de poulet frit les plus intenses. Celui-ci est un gardien.

Poulet et pois crémeux de healthyseasonalrecipes.com sur foodiecrush.com

from Recettes saisonnières saines

Ce dîner de poulet à faible entretien comprend du poulet tendre et des pois sucrés dans une sauce crémeuse à la ciboulette. Vous avez probablement déjà ces ingrédients sous la main et leur préparation prend environ 20 minutes. Il est également adapté aux enfants et parfait pour le printemps. Ding Ding.

Cuisses de poulet rôties à la méditerranéenne de thecandidappetite.com sur foodiecrush.com

de The Candid Appetite

Invoquez la côte bleu profond scintillante de la Méditerranée à chaque bouchée de ce plat assassiné.

Poulet Kung Pao à la mijoteuse maigre de therecipecritic.com sur foodiecrush.com

extrait de Life Made Sweeter, via The Recipe Critic

Ce plat préféré à emporter est allégé et rendu facile dans la mijoteuse (ne vous inquiétez pas cependant, il peut lésiner sur les calories, mais il ne lésine pas sur la saveur)!

Casserole de riz enchilada au poulet One Pot de recipetineats.com sur foodiecrush.com

de RecipeTin Eats

L’enchilada entière, déconstruite, et dans un seul pot.

Poêlée de poulet crémeuse au parmesan et au pesto de carlsbadcravings.com sur foodiecrush.com

de Carlsbad Cravings

Si le pesto et Alfredo avaient un enfant amoureux, ce serait cette sauce. Ajoutez des pois et des asperges frais et printaniers, ainsi que du poulet frotté au pesto, et vous êtes sur la bonne voie pour un dîner de 30 minutes.

Poulet à l'orange glacé asiatique de foodiecrush.com sur foodiecrush.com

de FoodieCrush

Ce poulet rapide et facile est le mariage parfait de sucré et épicé, et il bat votre restaurant à emporter de quartier.

Suiza au poulet à la poêle avec riz brun à la coriandre de bevcooks.com sur foodiecrush.com

de Bev Cooks

Vous aurez envie de prendre un bain dans cette sauce salsa verde crémeuse et maison. D’accord, peut-être pas, mais vous voudrez certainement des secondes.

Casserole de poulet Zoodle facile à boire de cottercrunch.com sur foodiecrush.com

de Cotter Crunch

Cette cocotte asiatique est pleine de protéines et de légumes. C’est aussi léger, mais copieux, débordant de saveurs étonnantes, et se trouve être Paleo. De plus, la préparation ne prend que 10 minutes! Comment est-ce pour une victoire en semaine?

Poulet collant à l'ail et brocoli de pinchofyum.com sur foodiecrush.com

depuis Pinch of Yum

Découvrez la version plus saine et plus sophistiquée du poulet du général Tso. Cuit au four au lieu de frit, parfaitement collant-sucré grâce au miel (pas au sucre) et sans goop (Dieu merci).

Poulet One Pan avec pommes de terre au citron, à l'ail et choux de Bruxelles de asaucykitchen.com sur foodiecrush.com

de A Saucy Kitchen

Légumes caramélisés et tango au poulet croustillant dans ce dîner facile et sain sur une plaque de cuisson.

Poulet au cari rouge de thewoksoflife.com sur foodiecrush.com

extrait de The Woks of Life

Ce curry savoureux contient moins de 10 ingrédients, prend moins de 30 minutes à préparer, et est fabriqué dans un seul pot. Nous appelons cela un dîner de semaine slam dunk si nous en avons déjà vu un.

Poulet à la coriandre et à la lime avec salsa à l'avocat de joyfulhealthyeats.com sur foodiecrush.com

de Joyful Healthy Eats

Ce poulet frais et piquant est le rêve d’un amateur de coriandre. Il se réunit également en 30 minutes!

Casserole de poulet et de quinoa au brocoli et au fromage de diethood.com sur foodiecrush.com

depuis Diethood

Ceci est une version allégée de la casserole classique de poulet et de riz sur laquelle vous avez probablement grandi, et elle est tout aussi délicieuse et réconfortante.

Tostadas de poulet aux agrumes et jalapeno de cakenknife.com sur foodiecrush.com

de Cake ‘n Knife

Poulet glacé sucré et épicé, pamplemousse acidulé et sauce à l’avocat fraîche et crémeuse, le tout en train de faire la fête sur une tortilla croustillante? Ne dis rien de plus.

Poulet et légumes rôtis sur une plaque de cuisson Farro aux fines herbes de brooklynsupper.com sur foodiecrush.com

depuis Brooklyn Supper

Légumes-racines rôtis, cuisses de poulet tendres et farro aux noisettes font une belle et savoureuse danse dans ce repas de semaine facile et sain.

Fajitas rôties au four de rachelschultz.com sur foodiecrush.com

de Rachel Schultz

Ces fajitas ne pourraient pas être plus simples à faire, et elles sont aromatisées avec un assaisonnement pour tacos maison (pas de sachets artificiels, merci)!

Poulet au parmesan à la poêle de wrytoasteats.com sur foodiecrush.com

de Wry Toast

Nappe à carreaux Cue et la chanson de la belle et le Clochard, parce que ce plat vous fera vous sentir romantique. Il a toute la saveur que vous connaissez et aimez du poulet parmesan classique, mais avec beaucoup moins de culpabilité. Ce poulet est à moitié frit, à moitié cuit et 100% incroyable.

Poulet et courge spaghetti aux épinards Alfredo de reciperunner.com sur foodiecrush.com

de Recipe Runner

Cette version plus légère et sans glucides de l’Alfredo classique est tellement géniale que la courge spaghetti sert également de bol.

Wraps de laitue au poulet thaïlandais sains de bbritnell.com sur foodiecrush.com

de B. Britnell

Ces enveloppements de laitue frais et sains frappent toutes les bonnes notes – croquantes, sucrées, salées et rafraîchissantes. Ils sont également faciles à préparer.

Poulet et pommes de terre à la moutarde et au miel de cafedelites.com sur foodiecrush.com

depuis Cafe Delites

Un autre plat simple et bien équilibré qui deviendra sûrement un aliment de base en semaine.

Poulet au citron cuit au four de gimmesomeoven.com sur foodiecrush.com

de Gimme Some Oven

Une saumure rapide rend ces poitrines de poulet parfumées au citron, à l’ail et au thym incroyablement juteuses, succulentes et ne sèchent jamais. Servez-le avec des légumes rôtis ou une bonne salade, puis jurez que vous ne cuisinerez jamais le poulet autrement.

Kheema de poulet indien à la mijoteuse avec pois de feedmephoebe.com sur foodiecrush.com

de Feed Me Phoebe

Ce classique indien fait maison convient aux dîners de semaine, car il est fait dans la mijoteuse. Il est également sans produits laitiers (même si vous ne le saurez jamais, car il est tellement crémeux)!

Bols de riz au poulet Teriyaki aux 7 épices de foodiecrush.com sur foodiecrush.com

de FoodieCrush

Ces bols sains ont une saveur impressionnante. Du riz gluant et des légumes frais et croquants se mêlent au poulet grillé juteux qui a été laqué dans une sauce teriyaki japonaise aux 7 épices maison.

Enchiladas au poulet dans une poêle de kitchenswagger.com sur foodiecrush.com

de Kitchen Swagger

Les enchiladas au poulet n’ont jamais été aussi faciles qu’elles ne le sont dans cette recette (ce qui signifie totalement que nous les mangerons beaucoup plus fréquemment)!

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Hayley-Putnam

Cette synthèse de recettes a été organisée et rédigée par Hayley Putnam, collaboratrice de FoodieCrush. Week-end de sept jours. Suivez ses goûts gourmands et autres envies de fantaisie sur Pinterest et Instagram.

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